O jovem tenista brasileiro João Fonseca, de 18 anos, tem se destacado no cenário esportivo internacional, não apenas por seu talento nas quadras, mas também por sua mentalidade e disciplina exemplares. Em entrevista recente, João compartilhou insights valiosos que podem ser aplicados por concurseiros em sua jornada de preparação.
Seus aprendizados vão muito além do esporte e mostram que a mentalidade é um fator determinante para o sucesso, seja dentro das quadras, seja nas provas mais concorridas do país. A seguir, destacamos quatro lições fundamentais para quem está se preparando para concursos públicos.
1. Força mental: a chave para enfrentar desafios
O desempenho em um torneio de alto nível é tão desafiador quanto a pressão de uma prova decisiva. Nesse sentido, João Fonseca destaca que um dos pontos cruciais para sua evolução foi a maturidade mental. Segundo ele, “você tem que estar com a cabeça firme, ter uma postura boa”, enfatizando a importância da resiliência e do autocontrole emocional para manter a performance em alto nível.
Aplicando aos estudos:
- Evite o desespero diante de dificuldades.
- Desenvolva um mindset positivo, encarando os erros como aprendizado.
- Pratique técnicas de controle emocional, como meditação, respiração profunda e simulação de provas sob pressão.
Nos momentos de maior tensão — seja em um tie-break decisivo ou na última meia hora de uma prova de concurso — a segurança psicológica faz toda a diferença.
2. Consistência e Disciplina: o segredo da excelência
Nenhum atleta chega ao topo sem um trabalho sólido e repetitivo. Por isso, João Fonseca reforça que os grandes resultados vêm de um processo que exige dedicação constante: “Para chegar aonde a gente quer, tem que passar por isso. É o preço.”
Essa declaração reflete, portanto, a importância de manter uma rotina estruturada e de entender que cada treino (ou cada hora de estudo) é um passo rumo ao objetivo.
Aplicando aos estudos:
- Estabeleça um cronograma realista e cumpra-o com o maior rigor possível.
- Crie o hábito de estudar todos os dias, mesmo que por períodos curtos.
- Priorize revisões periódicas para fixar o conteúdo.
Nesse contexto, o grande diferencial dos aprovados é a capacidade de manter o foco ao longo dos meses (ou anos) de preparação. Assim, quem é disciplinado colhe os frutos na hora da prova.
3. Definição de Metas Claras: ter um norte na jornada
João Fonseca não treina sem um objetivo bem definido. Em sua entrevista, ele afirmou: “Agora eu quero jogar todas as chaves de Grand Slam… entrar no top 60, 50.”. Nesse sentido, é possível ver que o tenista sabe claramente aonde quer chegar e isso influencia diretamente sua motivação e estratégia.
Aplicando aos estudos:
- Determine metas claras, como “fazer 85% de acertos nos simulados da banca desejada”.
- Estabeleça marcos de progresso, como “terminar a teoria em três meses e focar em revisão e questões depois”.
- Use ferramentas de planejamento, como um planner ou aplicativos de organização.
Sem metas definidas, a jornada pode se tornar vaga e desmotivadora. Afinal, saber exatamente o que você quer e quando pretende alcançar melhora sua performance e permite ajustes ao longo do caminho.
4. Aprendizado Contínuo e Autoconhecimento
Mesmo após grandes conquistas, João Fonseca reconhece que sempre há espaço para melhorar. Por isso, ele declarou: “Acho que tem muita coisa para melhorar… subidas à rede, saque, pequenos detalhes de movimentação.”. Essa mentalidade de crescimento é essencial tanto para o esporte quanto para os estudos.
Aplicando aos estudos:
- Avalie seu desempenho regularmente, identificando dificuldades e ajustando a estratégia.
- Busque novos métodos de aprendizado, como resumos, mapas mentais e técnicas mnemônicas.
- Teste diferentes estratégias para otimizar sua memória e absorção de conteúdo (como o uso de flashcards, por exemplo).
Os aprovados são aqueles que sabem corrigir erros e se reinventar ao longo do tempo. O sucesso é, dessa forma, um processo de aprimoramento constante.
Lições de João Fonseca para lidar com reprovações em concursos
A recente eliminação do tenista João Fonseca no Rio Open oferece valiosas lições para quem enfrenta reprovações em concursos públicos. Após sua derrota, Fonseca compartilhou reflexões que podem ser aplicadas por concurseiros em momentos desafiadores. Vamos explorar essas lições e como usá-las para fortalecer sua preparação e mentalidade.
1. Reconheça e enfrente o nervosismo
João Fonseca admitiu:
“Eu sabia que o nervosismo ia bater, que eu precisaria enfrentar o medo de jogar com tanta gente.”
Reconhecer que o nervosismo é natural em situações de pressão é o primeiro passo para lidar com ele. Nos concursos públicos, muitos candidatos sentem a ansiedade tomar conta, mas o segredo está em aprender a controlá-la. Algumas estratégias incluem:
- Praticar simulados regularmente.
- Desenvolver técnicas de respiração e relaxamento.
- Criar uma rotina de estudos que minimize o estresse.
2. Aprenda com as experiências
Após a derrota, Fonseca refletiu:
“Faz parte de qualquer esporte. É seguir aprendendo para melhorar no futuro.”
A reprovação em um concurso não deve ser vista como um fracasso definitivo, mas como uma oportunidade de aprendizado. Para evoluir, é essencial:
- Analisar os erros cometidos nas provas anteriores.
- Identificar pontos fracos e trabalhar neles.
- Ajustar a estratégia de estudos com base nas dificuldades encontradas.
3. Mantenha sua essência
Fonseca expressou frustração por não ter jogado com seu “jeito alegre e feliz”:
“Não fui eu dentro de quadra.”
Manter a autenticidade mesmo sob pressão é essencial. No mundo dos concursos, isso significa confiar no seu estilo de estudo e no método que funciona para você. Evite comparar seu progresso com o dos outros e foque na sua própria jornada.
4. Siga em frente com determinação
Após a eliminação, Fonseca afirmou:
“De hoje para amanhã, vou ficar triste, bravo comigo mesmo, mas é só o começo.”
Sentir-se frustrado é normal, mas o mais importante é usar isso como combustível para melhorar. Nos concursos, isso significa:
- Não desistir após uma reprovação.
- Manter a disciplina e ajustar a abordagem de estudo.
- Ter persistência até alcançar o objetivo.
Conclusão
As palavras de João Fonseca nos lembram que enfrentar desafios e aprender com eles é parte integrante do caminho para o sucesso, seja no esporte ou na jornada dos concursos públicos. Então, leve essas lições para sua preparação e siga em frente com confiança!
